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2024年5月2日，在加州大学圣地亚哥分校做博士后的素无尘在公共卫生知名科学杂志《BMC Public Health》上发表了一篇学术文章。该文章分析了2005年至2018年国家健康和营养调查（NHANES）数据，并根据健康饮食指数评估了不同吸烟状况下的饮食质量。
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我国营养学会提出，维C对吸烟者的供给量应该是不吸烟者的2倍。维C的主要来源为新鲜蔬菜和水果。在贮存和烹调过程中应尽可能注意减少维C的损失。抽烟喝酒的男性在日常生活中还可以适量服用一点
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核心提示：吸烟孕妇在妊娠期服用维生素C补充剂，新生儿的肺功能跟好，这项研究证实了在非人灵长类动物研究的结果，即每天服用1次维生素可阻断尼古丁对胎儿肺发育和新生儿肺功能的影响......
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饮用咖啡的人的3倍，而那些既吸烟又不喝咖啡的人患上这种疾病的机率则是不吸烟者的7倍之多。
吃对营养素 老烟民最该补维C
维生素C是知名度最高的营养素，国内外针对它的研究
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、芭乐/香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
3、乳酪
钙及磷酸盐可以
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出血源于维生素C缺乏。猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅。此外，橙、柠檬和枣也富含维C，多吃可以缓解牙龈出血。
心情低落：吃香蕉。香蕉富含多种营养
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来临,希望越来越多烟民特别是老年吸烟人群能够在首款国产伐尼克兰等戒烟药的科学干预下,戒掉香烟,同时多补充莲子、梨和白萝卜、百合等白色食物,多吃富含维C的蔬菜水果、菌菇食品以及多喝水,滋养肺部,让肺一天
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烟要消耗多少维生素？至少有25毫克维C及其它部分维B族被耗损，为此相对于不吸烟者，吸烟的人应多补充维生素。
一支烟要消耗多少维生素
一支香烟
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，从而影响到各个器官的正常运转，保持摄入充足水分，有利于养护肺脏健康。另外，这“7种食物”可以降低香烟给人体带来的危害一、猕猴桃猕猴桃被称为“维C之王
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主要运动时间和运动量，控制在半小时以内，尽量做一些有氧运动，例如太极，散步之类的。6.补充维C肺的自我修复，需要营养的参与
