烟草在线—吸烟有害健康！

益处，富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸烟者可以适量多吃。

;全港整体烟民比例虽维持约13%，但15至29岁年轻人的吸烟比例则由8.9%跌至8%，而每日吸食20支或以上香烟的“大烟瘾”烟民，平均每日吸烟量亦由33支减至

了，那就少吸，减小吸烟量不好吗。在外人看来，这当然是一件好事，在烟民心中，这就是隐隐的痛。烟民也知道吸烟的危害，也会有科学

，表明暴露于一次性电子烟（ENDS）产品可显著减少每日吸烟量（CPD），并在六个月的实验期内提高戒烟率。*在一般线性

的影响。通俗来讲就是随着吸烟的量越来越大，原有的尼古丁数量已经没办法让其产生愉悦的感觉。这也是为什么吸烟者会越吸越多，不抽烟就会感到难受的原因。长时间保持吸烟这一习惯的话

，而且当前烟民的吸烟量也在减少。在20世纪40年代和50年代，接近四成的人每天吸烟一包，约20%的人吸烟超过一包。而自2021年以来，大多数人

挂钩，提高员工的重视程度。据了解，经过一段时间的控烟行动，该公司厂区有烟瘾的员工在原来的130人中减少了四五十人，剩下员工的吸烟量也大大减少

路，都很好。总是吸烟，太不好了。老伴：好的。听你的话，少吸些烟，一下子戒烟了，人家也说不好的。那我就控制一下吸烟量，

的年龄更小，吸烟量更大，而且绝大多数终生抽吸卷烟。因此，他们罹患或死于重大疾病的风险显著高于农村地区。在 18岁之前开始吸烟的城市男性吸烟者中，

人吸烟， 5 名同志戒烟，7 名同志日吸烟量下降，吸烟率 15.2%，吸烟率较创建前下降 2 个百分点;日吸烟总量 399 根，

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