烟草在线—吸烟有害健康！

到40根不等。在他们尝试戒烟前回答问卷，尝试戒烟后（平均6个月后）再次回答问卷。成功戒烟者比继续吸烟者报告更多减少焦虑、忧郁和压抑的情况，生活

网上戒烟行动，阅读成功戒烟者的博客，或者写博客谈谈自己的戒烟体会，帮助别的烟民戒烟等。　　9.试试尼古丁替代品。　　尼古丁贴、尼古丁口香糖、尼古丁喷鼻剂

交流戒烟体会　　参加网上戒烟行动，阅读成功戒烟者的博客，或者写博客谈谈自己的戒烟体会，帮助别的烟民戒烟等。　　9.试试尼古丁替代品　　尼古丁贴、尼古丁

　　烟草在线专稿　　据不完全统计，目前，我国有3亿5千万烟民，约占全世界13亿烟民的1/4。尽管吸烟者都知道吸烟有害健康，但成功戒烟者并不多

。在众多戒烟策略中，一次性戒烟法以其高效、直接的特性，赢得了众多专家与成功戒烟者的推崇。这一方法的核心在于，通过坚定的意志力和科学的指导，一次性

，结果显示，所有成功戒烟者的焦虑感都降低，特别是那些为了“应对压力”而吸烟的人群，焦虑感下降更明显。证明烟瘾在制造压力，夸大压力

。” 　　健康保险公团方面表示：“虽然96%的戒烟者成功了，但考虑到吸烟者基数较大，成功戒烟者的人数相较于全部吸烟人数还是个非常微小的数字。并且，

和生理上的不适，对成功戒烟者及时进行鼓励、表扬。　　三、保障措施　　1、加强组织领导。各单位党组（党委）要从加强机关建设的高度加强对建设无烟机关工作领导

自己的员工戒烟，他们花钱制定戒烟计划，给员工提供帮助戒烟的医疗保障，还有人提供奖金来奖励员工中的“成功戒烟者”。　　这些关注员工健康的雇主，不妨

精神好，戒烟能让身体好。　　但如果你真的想戒烟，其实也并没有那么难。　　一个烟龄7年的成功的戒烟者说：　　不要对戒烟产品抱有任何幻想。　　戒烟

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