“健康是革命的本钱”，面对巨大的生活压力，要重视健康，关注健康，热爱生命，从运动、心理、膳食、居家、用药等方面呵护生命，保持健康，享受美好、快乐的人生。笔者在汉中市图书馆见到一位老同志，他八十多岁，坚持看书做笔记，勤于用脑，生活规律，修养良好，身心健康，乐观自信。

　　马克思在读大学的时候就曾接到父亲的这样一封信：“……祝你健康，在用丰富而有益的食物来滋养你的智慧的时候，别忘记，在这个世界上，身体是智慧永远的伴侣，整个机器的状况好坏都取决于它。一个体弱多病的学者是世界上最不幸的人。因此，望你用工不要超出你的健康所能容许的限度。此外，每天还要运动运动，生活要有节制。我希望，每次拥抱你的时候，都会看到你是一个身心越来越健康的人。”

　　健康的身体是幸福之本，也是成功之本。要像经营事业一样经营健康，提高生命质量，增添健康乐趣。要按生物钟规律作息，不要熬夜，记住科学家的名言：顺生物钟者昌。注意营养健康，搭配美味人生，让健康渗透到一日三餐中去，不要挑食。注意中医药调养，保持身心健康。主动寻求快乐，发自内心地笑一笑，有点幽默感。坚持合理运动，选择适合自己的方式，不可过度运动。学会主动休息，避免“过劳伤害”，提高工作效率，享受快乐人生。

　　要学会化解压力，放松身心，愉悦平衡，舒畅轻松。把压力“各个击破”，逐渐化解。想哭就哭，不要深埋在心里。在书的世界遨游，可以让一切忧愁悲伤烟消云散，让人心胸开阔，气量豁达，不怕压力。我国著名学者马寅初一生坎坷，由于勤于用脑活到90岁。知足常乐，不要一味地沉溺于对欲望的追逐之中，要合理控制欲望，让心里和谐、平静、适意、真诚。从容达观。助人为乐，有益于人生更加健康长寿。赶走忧虑，充实生活，善于倾吐，学会遗忘，活在当下，创造更加美好灿烂的明天。

　　培养健康心理非常要紧。要自我管理，塑造自信心，提高自己的学识水平、能力和技能水平，从工作和生活中不断培养自己的自信心。要自我心理调节，特别是遇到挫折失败时要能从中吸取教训，不气馁，保持一个积极向上、愉快的情绪和心态。不要虚荣，克服盲目攀比心理，正确对待舆论，客观评价自己，科学对待荣誉，学会公平竞争，保持平和心宽。驾驭欲望，不要欲望太。不要嫉妒，要正确比较，积极进取。不要抑郁，注意睡眠、饮食和运动，明确自己的价值和目标，将欢乐带入生活，不要孤注一掷，建立可靠的人际关系。

　　党的十九大报告中指出，实施健康中国战略。人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。每一个人都要行动起来，端正心态，走出完美主义的误区，真正把名利当做身外之物，保持一颗平常心，从心底把自己当成一个凡夫俗子，注意修养，营养健康，睡眠有度，有效健身，顺心达意，预防疾病，掌握健康的门道，活到100岁。