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秋季如何防干燥

2012年09月11日 来源:烟草在线 作者:张煜媛
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  秋天雨水较少,天气干爽,人体容易虚火上延出现“秋燥”,中医认为,燥易伤肺,秋气与人体的肺脏相通,肺气太强,容易导致身体的津液不足,出现诸如津亏液少的“干燥症”。

  最近,天气渐渐变凉,秋季的干燥已经显露苗头,防秋燥重在饮食调理,适当的选择一些能够润肺清燥、养阴生津的事物,比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。要合理膳食,以防燥护阴、滋养润肺为准则,饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果。要强身健体,积极参加体育锻炼,秋季天高气爽,是户外活动的黄金季节,在此期间加强锻炼,是秋季保健中最积极的方法。衣装要适宜,防止着凉,在干燥的秋季应保持乐观的情绪,静养心神,更要注意科学的午睡,俗话说“春乏、秋困、夏打盹。”进入秋季,人们很容易犯困,尽管睡觉时间不少,可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡,所以入秋也应适当午睡,午睡能使心血管系统舒缓,并使人紧张度降低。

 

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