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夏至时节话养生

2012年07月02日 来源:烟草在线 作者:罗芳
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  《礼记》曰“夏至到,鹿角解,蝉始鸣,半夏生,木槿荣。”说明了这时节开始割鹿角,蝉儿开始鸣叫,半夏、木槿等植物繁盛开花。 

  夏至日是我国最早的节日,古时又称“夏节”、“夏至节”。“不过夏至不热”,“夏至三庚数头伏”。 

  养生提醒:夏至时节由于天气越来越热,要适当晚睡早起,及时补充身体水分,多喝水。增加午休时间。养生调理上宜清补为主,忌食油腻辛辣之物, 

  推荐食材:夏至在农历五月,属火,午火大旺,此时肝气弱,心气正旺,金气受伤,饮食宜减酸增苦,调理胃气,益肝补肾以固密精气。此时节多食杂粮以寒体,不可过食热性食物,以免助热,冷食瓜果当适可而止。夏至养生首重清热,宜多吃苦味蔬菜、豆类、水果等,如小白菜、香菜、花菜、金针菇、菠菜、莲藕、菠萝、苦瓜、南瓜、西瓜、绿豆、赤小豆等。

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