美国科学家指出，有些女人选择通过含糖果来戒烟的办法，但事实上，此种方法往往会加重烟瘾。
 
　　实验证明，酸性体液能促进尼古丁排泄，当尼古丁在血液中完全代谢后，抽烟者就迫切地想抽第二支烟了。糖是一种酸性食品，大量食糖会使体液由原来的弱碱性转变成酸性，从而促进尼古丁的排泄而加重烟瘾，反而不利于戒烟。此外，戒烟“难上加难”，在很大程度上是很多人存在戒烟的误区。
 
　　误区一：戒烟会得很多病
 
　　戒烟后，头晕目眩、口干舌燥、六神无主……甚至原来从没出现的难受症状，这时也“找上门”来，难道真是戒烟导致的吗？其实，这是由于吸烟者的血液里往往已经含有尼古丁，特别是烟龄较长的人，一旦停止吸烟，尼古丁的含量下降，会明显感觉不舒服，觉得戒烟还不如吸烟好，自然就会停止戒烟。
 
　　提醒：也许您一开始会感觉不好，但坚持下来身体就会慢慢适应。
 
　　误区二：戒烟后身体会明显发胖
 
　　的确，不少人在戒烟后，体重会明显增加，这主要是因为烟雾对身体的刺激消失，各个器官的状态逐渐转好，食欲增加，如果不加强身体锻炼，体重会有所增加。
 
　　提醒：要想戒烟成功，就应从改善饮食及生活习惯入手。多吃蔬菜，减少酒精及咖啡、茶的摄入。少盐少糖，多喝水，多做运动。身体就不会“发福”。
 
　　对于现在流行的多种戒烟方法，如五日戒烟法、七日戒烟法等，最好因人而异，可以根据身体的不同情况进行选择。当然要记住重要的一点，就是依靠自己的意志力，这样戒烟的成功率最高。