大家肯定都知道吸烟有害健康，而且我们在购买香烟时，烟盒上也会有明确的标注，但这样的标注仍然对爱吸烟的人不管作用，有些老烟民不但不戒烟，反而烟瘾变得越来越大。

香烟中有多种有害物质，这些有害物质不仅会影响肺部健康，更会影响我们的生命安全。对于长期吸烟的老烟民来说，不仅会使肺部变得越来越黑，也会使肺功能越来越差，甚至还会诱发肺部出现一系列疾病，比如肺癌。那么今天小编就来带大家一起来认识一下被列入黑名单的三种香烟，老烟民们一定要了解。

3种香烟应被加入“黑名单”，建议：烟瘾大，也尽量忍住少抽

1、受潮发霉的香烟

很多烟瘾比较大的人，由于抽烟的频率较高，每天要抽1~2盒烟，经常会为了方便购买而储存大量的香烟。但如果储存香烟的地方受潮了，或者香烟出现了发霉现象，就千万不要再抽了。因为这类香烟中会产生一种毒素，叫做黄曲霉毒素，这是一种对身体有害的物质，会产生极大的致癌性，所以一定要避免。

2、自制香烟

这类香烟在老年人身边特别常见，很多老年人通常会去集市上买烟叶，然后用纸卷起来抽，不仅价格低廉，而且还能过过“烟瘾”。但这类香烟却会对身体带来很大的危害，因为这种自制的香烟并没有烟嘴儿，也未经过特殊加工，所以在燃烧过程中会对身体造成极大的损伤，为了身体健康，尽量少抽这类香烟。

3、杂牌子香烟

如今市面上有很多黑心商家，他们为了能够迎合消费者贪便宜的心理，往往会制作出价格低廉的杂牌香烟，但这些香烟证的烟草成分会对身体造成更大的伤害，长期以往就会使身体严重受损。

经常吸烟的人，日常还需这样做

1、饭后，吸烟莫着急

“饭后一支烟，赛过活神仙”，相信很多人都听到过这样一句话，但倘若饭后立即吸烟，对身体造成的损害就会加倍。

人们在刚吃完饭后，身体的血液循环会加快，此时如果立即吸烟，就会使尼古丁迅速进入血液当中，会严重影响血管健康，同时也会使血液变浓稠。

2、坚持锻炼

若想要提高肺功能，那么锻炼是必不可少的，尤其是在平时要多做有氧运动，如慢跑、散步、打羽毛球或者骑单车等等，这些运动不仅能够促进身体的新陈代谢，还有助于提高肺活量，增强心肺功能，更有利于肺部恢复健康。

为了自身健康着想，我们在平时应避免吸烟，同时也要远离二手烟的环境。在平时一定要好好保护肺部，出门时尽量戴上口罩，在阳光充足的情况下，尽量多开窗通通风，多参与体育锻炼，选择空气清新的地方常做有氧运动，才能够使身体更强健。