我有一个同事，尽管还不到四十岁，但据说已有十年吸烟史。最近突然说要戒烟，听说我已经从吸烟的大海中成功“上了岸”，所以苦苦哀求让我帮帮他。

但香烟这个“万劫不复”的玩意儿，一旦与之沾染，再想与它分开，仿佛比登天还难。所以有很多人戒烟都半途而废了。

看到同事可怜的表情，我答应帮一帮他试试。

为了转移他的注意力，我选择带他去运动。我们单位有篮球馆，所以只要他一犯烟瘾，我就带他去玩球，我们几乎每天都去两三次球馆，一旦玩起来就很难停止，果然效果不错。同事真的能从戒除烟瘾的痛苦中解脱出来。玩累了出一身汗，再大量补水，他的注意力被转移到其他地方，沉浸在体育的放松与乐趣中，根本没时间去想烟，烟是什么东西，爱上哪上哪去。因此，运动绝对是戒烟的一个好途径。

但也不能天天玩球啊。我们单位有个阅览室，书籍很多，也是戒烟的好地方。起初，他不同意去，觉得那里太安静，有些压抑，不利于心情愉悦。但我命令他必须去。因为那里的环境十分文雅，清静，而且书墨的芳香比烟味强多了。再说了，我就是在图书馆戒烟的。因此，我很有信心。

他本来不喜欢读书，可是禁不住我总带他来这里，渐渐地，竟然也迷上了一本小说，有时不用我叫他，他就主动叫我去。来阅览室的确起到了作用，他真的不再想吸烟了，沉浸在书香之中，哪里还会想烟啊。

为了给他的戒烟再添一把火。我还给他发一些关于吸烟而导致肺部出现病变的图片，那些图片都触目惊心，让人看了之后，心情很不好。每当有控烟方面的小故事或者由于吸烟而导致疾病或者死亡的报道等信息，我都会第一时间发给他。目的是刺激他，让他的心理防线彻底奔踏，进而远离香烟。当时他很不高兴，不让我发，可我偏不听，就是发。我想那些图片和信息肯定也发挥了作用，要不然他怎么那么不愿意让我发呢？

除了这些方法之外，还有其他的一些小方法。比如说，我们办公室评选年度优秀人物，我们就制定了一条标准，那就是要想评上，一定不能吸烟。这个提案也发挥了不小的作用。经过了三个月的时间，我的朋友终于和香烟说再见了。

成功戒烟的同事现在特别感激我，还请我吃了饭。

事实证明，在戒烟这条路上，只要我们有信心，就可以实现“苦心人天不负，三千越甲可吞吴”的境界。